Hierontaa, hyvinvointia ja erityisryhmien liikuntaa Juvalla
Olen Sonja Kärkkäinen, muuttanut Juvalle n. 13 vuotta sitten. Pankkiurani jälkeen olen opiskellut viimeisimpänä koulutetuksi hierojaksi Savonlinnan Samiedussa. Hieronta-asiakkaat ovat tervetulleita hoitotilaani Juvalla Katinhännässä, osoitteessa Katinhännäntie 4.
Ryhmäliikunnasta on kokemusta jo 10 vuoden ajalta ja yksilövalmennuksia niin ratkaisukeskeisen valmennuksen kuin elintapavalmennuksen saralla on useammalta vuodelta. Pidän todella paljon työstäni ja uskon sen myös näkyvän tavassani tehdä asioita. Fysioterapeutin koulutuksen loppuun saattaminen jouluun 2026 mennessä täydentää tietotaitojani ja tuo kuntoutusosaamista sekä -ymmärrystä enemmän työhöni.
Tervetuloa muutosten polulle!
Löydä oma polkusi
Palvelut
Yksilövalmennus
Valmennukseni on sinulle, joka olet pitkään taistellut hyvinvointisi kanssa, ja nyt olet päättänyt tehdä täyskäännöksen. Teen töitä kanssasi suurella sydämellä, sinua varten.
Voimavaravalmennus
Voimavaravalmennus on rakennettu sinulle, joka haluat löytää tasapainon kuormituksen ja levon välillä. Valmennuksen aikana opit tunnistamaan mitkä asiat lisäävät voimavarojasi ja mitkä kuluttavat niitä. Valmennus auttaa sinua kehittämään terveyttäsi juuri sinulla sopivalla tavalla. Lopputuloksena vahvempi mieli ja tasapainoisempi olo.
Kattava alkukartoitus
Valmennustapaamisia 2x kk
Yhteydenpito / tuki koko valmennuksen ajan
Kokonaiskuormituksen huomiointi
Unen huomiointi
Palautumisen huomiointi
Stressinhallinta (selvitetään, mikä sinua stressaa)
Kommunikointi käydään tapaamisissa tai puhelimitse
Valmennuspalvelun hinta 150€/kk / 6kk
Hieronta
Klassista hierontaa Juvalla Katinhännässä (Katinhännäntie 4, 51900 Juva)
0,5h 35€
1h 55€
1,5h 78€
Kysy vapaita aikoja p. 050 544 9848 tai varaa omasi
https://vello.fi/muutosten-polku-
Hyvinvointikartoitus
Kartoitus henkilölle, joka haluaa tunnistaa tilanteensa ja saada neuvoja palautumiseen, yöuneen ja stressinhallintaan. Hyödynnetään Firstbeat terveysteknologiaa.
Mittaus kestää 3 vuorokautta
Sisältää mittalaitteen sekä pääsyn Firstbeat Life -sovellukseen
Stressin, palautumisen, unen ja liikunnan yksilöllinen seuranta
Ajantasainen raportti sovelluksen kautta
Yksilöllinen raportinpurku 3vrk mittauksen jälkeen (kesto 45min)
Yksilölliset ohjeet jatkoa ajatellen
Hinta 149€
Käytössäni on Smartum liikunta- ja hierontapalveluihin sekä ePassi liikunta- ja hyvinvointipalveluiden maksamiseen.
Yksilövalmennukset voivat olla lähitapaamisina, etätyökaluilla, puhelimitse sekä sähköpostitse.
Kysy rohkeasti tarjousta!
Työyhteisö-/Yritysvalmennukset
Hallitsen työtäni
- Stressinhallinnan, ajanhallinnan ja työhyvinvoinnin haasteisiin.
- Ryhmävalmennuksia ja yksilövalmennuksia
Energiaa työyhteisöön
- Jaksamisen ja hyvinvoinnin haasteisiin niin työn kuin henkilökohtaisen elämän saralla
- Ryhmä- sekä yksilövalmennuksia
- Firstbeat-mittaukset
Paremmalla vuorovaikutuksella tuloksia
- Työyhteisön sisäisiin ongelmiin, vuorovaikutustaito- ja viestintähaasteet
- Ryhmävalmennukset sekä esimiesten valmennukset
Voimme räätälöidä myös yrityksesi tai työyhteisösi tarpeiden mukaisen paketin. Kysy tarjousta!
Ryhmäliikunnat
Maanantaisin
Kuosmalan koulun pihalla kahvakuulailua ja kiertoharjoittelua klo 18-19, 3.8.2026 alkaen
Vko 34 alkaen:
Juvan liikuntakeskuksella maanantaisin
Näkövammaisten ryhmä klo 10-11.30
Ikäihmisten ryhmä klo 12.15-13.15
Juvan liikuntakeskuksella keskiviikkoisin
Liikuntarajoitteisten ryhmä klo 10-11.30
Lonkka-polvikipuisten ryhmä klo 12.15-13.15
Ryhmäliikuntaa myös tilauksesta yrityksille ja yhteisöille sekä tapahtumiin.